동남아시아 건기 여행 자외선과 더위 대비 준비물

한국보다 자외선 지수가 3에서 4배가량 높은 동남아시아 건기 여행에는 통풍이 잘되는 옷과 자외선 차단제가 필수예요. 맑은 날씨라도 갑작스러운 소나기가 내릴 수 있으니 접이식 우산이나 우비도 함께 챙기는 것이 좋아요.

• 화상이나 기미를 예방하기 위해 수시로 덧바르기 편한 고지수 선스틱을 준비하고, 야외 활동 시에는 얇고 밝은색의 긴 옷을 착용하는 것이 좋아요.
• 뎅기열이나 말라리아 같은 모기 매개 감염병을 막으려면 모기기피제를 챙기고, 자외선 차단제를 먼저 바른 뒤 10에서 20cm 거리를 두고 분사해야 해요.
• 어린아이와 함께 간다면 피부 자극이 적은 이카리딘 계열 기피제를 고르거나, DEET 계열은 10% 이하 농도로만 사용하는 것이 안전해요.
• 현지에서 복통과 설사를 피하려면 물은 반드시 끓여 마시고 과일은 깨끗한 물에 씻어 껍질을 벗겨 먹으며, 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 씻어야 해요.
• 여행 전 A형간염, 장티푸스 등의 예방접종 이력을 확인하고, 베트남 방문 시 건강신고서 제출 규정이 적용될 수 있으니 출발 전 최신 공식 안내를 꼭 확인해야 해요.

동남아시아에서 모기에 물린 후 고열이나 근육통, 발진 증상이 나타난다면 전국 공항과 항만 검역소에서 무료로 시행하는 뎅기열 신속 검사를 받아보는 것이 좋아요. 검역 관리지역을 방문한 뒤 귀국할 때는 큐코드(Q-CODE)를 활용해 빠르게 입국할 수 있어요.